przed treningiem

[...] wiejski 200g 13:30 - Chleb żytni, Makrela wędzona 200g + papryka 16:00 - Obiad (100 g ryżu brązowego, jakieś mięso, szklanka maślanki naturalnej, surówka warzywna) 16.55 - przed treningiem 8 kaps AAKG MegaHardocore i 1 lub 2 kaps kofeiny 17:00 - Trening 18:45 - MASS XXL po treningu 19:10 - ryż brązowy biały, tuńczyk, pomidory lub marchewka [...]

[...] + papryka Dorzuciłbym porcję warzyw. 16:00 - Obiad (100 g ryżu brązowego, jakieś mięso, szklanka maślanki naturalnej, surówka warzywna) Nie mam żadnych zastrzeżeń. 16.55 - przed treningiem 8 kaps AAKG MegaHardocore i 1 lub 2 kaps kofeiny 17:00 - Trening 18:45 - MASS XXL po treningu 19:10 - ryż brązowy biały, tuńczyk, pomidory lub marchewka Nie [...]

[...] sesję. Lecytyna jak najbardziej wskazana. Polecam zażywac preparat witaminowo-mineralny. Żeńszeń/Wyciąg z Głodu/Miłorząb japoński jak najbardziej polecany. Lecytynę 2-3 razy dziennie podczas posiłku,po posiłku, jedną porcjęczyli ok.5-7,5g <łyżeczka> L-Gutaminę ok.40mg na kg masy ciała, rano przed śniadaniem, przed treningiem, przed snem.

Pierwszy posiłek. 1 szklanka płatków owsianych (na sucho) Drugi posiłek. Jogurt 3 posiłek jajecznic z 4 jajek 4 posiłek przed treningiem . jakieś owoce (jabłka) 5.posiłek 350-400g mięsa. przed snem płatki owsianne z mlekiem . Dieta chyba zła. Wiec przez to się pytam ; )

zeby poczuc dzialanie m. g. trzeba wrzucic okolo 10 gram na 1-1,5h przed treningiem i pic duzo wody ale efekty sa calkiem spoko jak na produkt za ta cene - bardzo dobra pompa, zwiekszona wytrzymalosc i sila oraz szybsza regeneracja m. g. w formie "bulk" jest dosc uciazliwy w stosowaniu dlatego lepiej kupic glycergrow i stosowac podwojna [...]

heh zaraz kupie w aptece i dam pół dawki (5g) w ciagu dnia z izotonikiem pozniej drugie pol dawki na godzine przed treningiem w dwoch osobnych porcjach

Też sprawdzę glicerol. Same kozaki testują to ja jako amator też sprawdzę : P . 8g przed treningiem. Popek by wziął 30 od razu, ale wezmę też 8. Mało co mnie kopie hyh. Ile wody dolewacie do 86% roztworu ? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2009-06-26 10:16:27

Ja walne 10ml przed treningiem z 500ml wody i powiem jak doznania :D Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2009-06-26 13:41:32

Ja walne 10ml przed treningiem z 500ml wody i powiem jak doznania :D teraz to juz obowiazkowo po tym zamieszaniu

w dni treningowe jedna porcje przed treningiem a w dni nie treningowe jedno w ciagu dnia ?

glicerol nie dziala odrazu musi miec czas a picie 0,5l wody do glicerolu to pomylka bo efekty beda bardzo slabo odczowalne glicerol 2-1,5h przed treningiem i duzo wody minimum 2 litry

ciekawe ja przed treningiem siłowym n arazie jade na therm line 1 puszeczka i 10 gram xtenda i jest przyzwoicie therm line kupuje sobie w aptece po 3 złote za***isty napój. zdr

therm line to mistrzostwo olimpa dokladnie jak mietki, pijam przed treningiem z tym ze aerobowym, w osobne dni lub w razie ospałosci 10 puszek w lodówce, to moja rezerwa ambroziak - glicerol w moim przypadku sprawdzil sie o wiele lepiej w przypadku treningu silowego (dzien fbw z 4-5 powt), niz w dniu z wieksza iloscia powt. to tylko dwa treningi, [...]

jutro stestuje pierwszy raz 10g/1l wody godzine przed treningiem styknie??

woda jest dobra zwlaszcza w upaly jednak przed treningiem faktycznie dosc uciazliwe - dla hardcorowcow :D

mam pytanie jak dluzo mozna to suplementowac??czry w dzien bez treningu tez to lykac???czy tylo w treningowy przed treningiem??i czy to ma jakies wartosci BTW??

25g gliceryny 86% 500ml wody 15 min przed treningiem + woda na treningu nogi i po nich barki bol i mega pompa barkow juz po 2 cwiczeniach po 4 serie efekt jak na saa

Więc 5g w ciągu dnia i pozniej drugie 5g około 60min przed treningiem?

oki dziekuje , Na pierwszy raz starczy dawka 10ml no nie? 1,5h przed treningiem z 500ml wody

ResoBan możesz i przez cały dzień pić ja sam praktukuje od 4h do 2h przed treningiem pije małymi łykami i jest bardzo dobrze :)